تعد آلام الورك من المشكلات الصحية التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الناس، وخاصة النساء اللواتي يمكن أن يتعرضن لهذه المشكلة بشكل أكثر شيوعًا نتيجة لأسباب عديدة.
تتنوع أسباب ألم الورك لدى النساء وتشمل العديد من الظروف، في هذا المقال، يقوم الدكتور يوسف سرحان استشاري الطب الطبيعي والتأهيل واستشاري جراحة العظام بتسليط الضوء على أسباب ألم الورك عند النساء والعوامل المؤثرة في ظهور هذا الألم.
أسباب ألم الورك عند النساء
ألم الورك هو الألم أو الانزعاج الذي قد تشعر به المريضة في مفصل الورك أو حوله، وقد يتراوح الم الورك من إزعاج مؤقت قصير إلى مشكلة أكبر تحتاج إلى علاج.
ووفقًا لبعض الدراسات فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بألم الورك مقارنةً بالرجال، وذلك وفقًا لبعض الأسباب والعوامل التي تؤدي لحدوث آلام الورك، وقد تشمل:
التهاب المفاصل
يعد التهاب المفاصل السبب الرئيسي لآلام الورك عند النساء فهو مرض يصيب المفاصل والغضاريف ويسبب التصلب وانخفاض نطاق الحركة.
فعلى سبيل المثال: وجد أن النساء المصابات بهشاشة العظام أكثر عرضة للإصابة بألم في الورك بالإضافة إلى ألم في الفخذين.
كسور الورك
إذا كانت المريضة قد عانت في السابق من كسور أو إصابات في منطقة الورك فإنه من الشائع أن تعاني من آلام الورك.
بالإضافة إلى ذلك إذا كان مفصل الورك منحرفًا فقد تحتك العظام ببعضها مما يسبب الألم والالتهاب، ونطاق محدود من الحركة في الوركين.
الحمل
خلال فترة الحمل يفرز جسم المرأة هرمون الريلاكسين والذي يعمل على إرخاء المفاصل والعضلات استعدادًا للولادة، وهذا بدوره يسبب عدم استقرار في منطقة الورك مما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
التغيرات الهرمونية
بالنسبة للنساء على وجه الخصوص تشير الدراسات إلى أن الإصابة بالتهاب المفاصل قد يكون مرتبطًا بمستويات الهرمونات ومن المعروف أنها تتقلب وتتغير أثناء الدورة الشهرية وبعد انقطاع الطمث.
فعلى سبيل المثال: عندما ينخفض هرمون الإستروجين الأنثوي يزيد من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الورك وهذا بدوره يؤدي للشعور بألم الورك.
عرق النسا
تحدث هذه الحالة بسبب ضغط أو تهيج العصب الوركي الذي يمتد من أسفل الظهر إلى الجزء الخلفي من الساق، وهذا يعد من الأسباب المؤدية لـ ألم الورك عند النساء.
التهاب الأوتار
تعد الأوتار هي الأربطة المحيطة بعضلات الورك، لذلك عن الإفراط في استخدامها يمكن أن يتطور التهاب الأوتار إلى آلام مزمنة في الورك.
التهاب الجراب
الجرابات عبارة عن أكياس صغيرة مملوءة بالسوائل توجد بين المفاصل، عندما تلتهب هذه الجرابات فإنها تسبب آلامًا في الورك وتتفاقم عند الجلوس أو أثناء النشاط البدني.
الفتق الفخذي والإربي
يعد الفتق الفخذي والإربي أحد أسباب ألم الورك عند النساء، حيث أنهن أكثر عرضة للإصابة بالفتق بسبب الضغط الزائد على جدار البطن وهذا بدوره يؤدي لآلام الورك.
علاج ألم الورك عند النساء
تعتمد العلاجات التي تحتاجها المريضة لألم الورك على السبب المؤدي له، حيث أن الطبيب يقترح العلاجات بناءً على شدة الألم وسببه.
وبشكل قد تشمل العلاجات ما يلي:
مسكنات الألم
يمكن أن يوصي الطبيب ببعض مسكنات الألم للتخفيف من ألم الورك، ومن أبرز الأمثلة عليها ما يلي:
- أسيتامينوفين (Acetaminophen).
- ايبوبروفين (Ibuprofen).
- نابروكسين (Naproxen).
العلاج الطبيعي
قد يقترح الطبيب العلاج الطبيعي إذا كانت المريضة تعاني من التهاب المفاصل أو مشكلة هيكلية تسبب ألم الورك.
فمن خلال العلاج الطبيعي يمكن عمل تمارين التمدد والتمارين التي تقوي العضلات المحيطة بالورك المصاب وهذا بدوره يؤدي لتخفيف الألم وتحسين نطاق الحركة.
طريقة رايس لألم الورك (RICE)
يمكن القيام بطريقة رايس في المنزل لتخفيف ألم الورك، والمقصود بها كالتالي:
الراحة REST
وهذا يعني أخذ قسط كافٍ من الراحة والأنشطة البدنية التي تسبب الألم وتؤدي لتفاقمه.
الثلج ICE
وضع كيس من الثلج أو الكمادات الباردة على مفصل الورك لمدة 10 – 15 دقيقة كل ساعة خاصة في اليوم الأول بعد الإصابة.
بعد ذلك يمكن وضع الكمادات لمدة 10 – 15 دقيقة كل 3 – 4 ساعات في اليوم، ولكن يجب الحرص على عدم وضع كيس الثلج مباشرة على الجلد حيث أنه يفضل لفه في منشفة أو قطعة قماش.
الضغط COMPRESSION
يساعد الضغط على تقليل تدفق الدم إلى الورك المصاب وهذا بدروه يقلل من التورم، ويمكن فعل هذه الخطوة من خلال وضع ضمادة ضغط ولفها حول الورك.
الرفع ELEVATION
إذا أمكن يفضل رفع الوركين والجزء السفلي من الجسم فوق مستوى القلب، مع الحرص على وضع وسائد تحت الساقين.
الإجراءات الجراحية
لن يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الورك لإجراء عملية جراحية، لكن في حال كان الألم شديدًا ولم تساعد العلاجات الأخرى فقد تكون الجراحة خيارًا أفضل.
ومن أبرز الإجراءات الجراحية ما يلي:
تنظير مفصل الورك
وهو الإجراء الأكثر شيوعًا لعلاج معظم أسباب ألم الورك عند النساء، حيث أن الطبيب يقوم بعمل عدة شقوق صغيرة فوق مفصل الورك المصاب ثم يتم إدخال منظار رفيع ومرن في مفصل الورك لإصلاح الضرر داخل الورك.
استبدال مفصل الورك
يتم اللجوء لهذا الإجراء في كان الألم والأعراض الأخرى في الورك تؤثر على القدرة على الوقوف والمشي والحركة، حيث أنه يقوم الطبيب خلال الإجراء باستبدال مفصل الورك بآخر صناعي.
اقرأ ايضًا: علاج الألم بالموجات الصادمة
نصائح للتخفيف من ألم الورك عند النساء
يقدم لك الدكتور يوسف سرحان بعض النصائح التي تساعد على تخفيف ألم الورك، وتشمل ما يلي:
- الابتعاد عن الأنشطة الشاقة التي قد تزيد الألم سوءًا.
- النوم على جانب الجسم الذي لا يوجد به ألم، مع الحرص على وضع وسادة بين الساقين.
- عدم الوقوف لفترات طويلة، وإذا كان لا بد من الوقوف فيفضل الوقوف بنفس القدر من الوزن على كل ساق.
- ارتداء الأحذية المسطحة والتي تكون مبطنة ومريحة.
- القيام بالإحماء قبل وبعد التمارين، مع الحرص على تمديد عضلات الفخذ وأوتار الركبة.
أعراض تستدعي زيارة الطبيب فورًا؟
يجب الحصول على المساعدة الطبية فورًا في حال ظهور الأعراض التالية:
- تورم أو احمرار حول المفصل.
- ألم في الورك أثناء الليل أو أثناء الراحة.
- ألم شديد في الورك فجأة.
- السقوط أو الإصابة في منطقة الورك.
- يبدو مفصل الورك مشوهًا.
- سماع صوت فرقعة عند مفصل الورك.
- عدم القدرة على وضع أي وزن على الورك.
- عدم القدرة على تحريك الساق أو الورك.
اقرأ أيضًا: أعراض دسك الرقبة
المصادر:
- Team, S. (2023, August 3). What are the common causes of hip pain in women. Shalby Multispeciality Hospital. https://www.shalby.org/what-are-the-common-causes-of-hip-pain-in-women/
- 5 Causes of Women’s hip Pain | Health Library. (n.d.). https://www.crestwoodmedcenter.com/health-library/385
- Dutton, A. A. (2020, December 15). 5 Common orthopaedic disorders. Dr. Dutton Orthopaedic & Sports Medicine Clinic in Singapore. https://www.drandrewdutton.com/blog/hip-pain-in-women/
- Hip Pain. (n.d.). Pen Medicine. https://www.pennmedicine.org/for-patients-and-visitors/patient-information/conditions-treated-a-to-z/hip-pain
- Watson, S. (2010, June 8). Hip pain: causes and treatment. WebMD. https://www.webmd.com/pain-management/hip-pain-causes-and-treatment
- Professional, C. C. M. (n.d.-m). Hip pain. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21118-hip-pain