خشونة مفصل اليد هي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا، وهي حالة تتمثل في تورم وتهيج المفصل، مما يؤدي إلى شعور بالألم وتيبس. وتحدث عادًة عندما يتآكل النسيج الضام (الغضروف) الذي يغطي أطراف العظام، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها.
ولكن ما هو علاج خشونة مفصل اليد؟ يذكر لنا الدكتور يوسف سرحان استشاري الطب الطبيعي والتأهيل واستشاري جراحة العظام والمفاصل هذه العلاجات.
ما هي أكثر المفاصل التي تتأثر في اليد؟
مفاصل السبابة والوسطى والإبهام هي أجزاء اليد الأكثر تأثرًا. يجد العديد من الأشخاص أن اليد التي يستخدمونها أكثر تتأثر أكثر من الأخرى.
عندما تتأثر الأصابع، فقد يكون ذلك في المفاصل الأقرب إلى الأظافر أو تلك الموجودة في منتصف الأصابع. من غير الشائع الإصابة بهشاشة العظام في مفاصل الأصابع الكبيرة، حيث تلتقي الأصابع باليد.
يمكن أن يتأثر المفصل الموجود عند قاعدة الإبهام بهشاشة العظام أيضًا. وفي بعض الأحيان قد يتأثر مفصل الرسغ.
علاج خشونة مفصل اليد
لا يوجد علاج نهائي لـ خشونة مفصل اليد، ولكن هناك علاجات وأشياء يمكن القيام بها والتي قد تُساعد على تخفيف الأعراض. وفيما يلي نوضح هذه العلاجات:
ممارسة بعض التمارين
إذ تلعب بعض التمارين التي يوصي بها الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي دورًا في:
- الحفاظ على صحة المفاصل.
- تخفيف التصلب وتحسين قوة القبضة.
- الحفاظ على أكبر قدر ممكن من نطاق الحركة والقوة، مما يساعد في جعل المهام اليومية أسهل.
ولكن للحصول على فوائد هذه التمارين ينبغي ممارستها بانتظام. ويعتبر تمرين كرة الضغط من أفضل التمارين لتخفيف خشونة اليد، ويتضمن الضغط على الكرة بأقصى ما يستطيع الشخص مع الاستمرار في الضغط عليها لمدة 5 ثوانٍ، ثم يمكن تركها.
تجدر الإشارة إلى أنه في حال الشعور بالألم خلال ممارسة هذا التمرين ينبغي تجنب ممارسته.
من الأفضل أيضًا تجنب الأنشطة التي تضع الكثير من الضغط على مفاصل اليد – على سبيل المثال، رفع أو حمل الأوزان الثقيلة، أو حركات اليوجا.
تخفيف الوزن الزائد والنظام الغذائي
تظهر بعض الأبحاث أن زيادة الوزن قد تزيد من شدة الالتهاب وبالتالي الألم. لذلك، يُنصح بالحفاظ على وزن صحي أو تحقيقه.
تقليل الضغط على اليدين
وهذا يعني تعلم كيفية استخدام اليد المتأثرة بخشونة المفاصل بطريقة صحيحة، يُمكن ذلك من خلال استشارة أخصائي علاج طبيعي، والذي سيكون قادرًا على تقديم الكثير من النصائح المفيدة في هذا الشأن.
ولكن بشكلٍ عام يُمكن اتباع النصائح التالية:
- استخدام حقيبة ظهر أو عربة تسوق لتجنب حمل الحقائب الثقيلة في اليدين.
- أخذ فترات راحة أكثر بشكلٍ متكرر خلال ممارسة المهام التي تضع ضغطًا أكبر على المفاصل أو التبديل بين الوظائف الأكثر صعوبة والأسهل.
- استخدام كلتا اليدين لبعض المهام التي يتم القيام بها عادةً بيد واحدة.
- تغيير الصنابير أو مقابض الأبواب بأخرى أسهل في الاستخدام.
استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة
غالبًا ما يساعد وضع كمادات دافئة على المفاصل المتأثرة في تخفيف الألم. في بعض الأحيان، قد يساعد وضع اليدين في ماء دافئ، خاصةً في حال الشعور بتيبّس المفاصل في الصباح.
يجد بعض الأشخاص أن استخدام كيس ثلج يعتبر أكثر فعالية، خاصةً إذا كانت المفاصل متورمة. ولكن ينبغي لف كيس الثلج بمنشفة رقيقة قبل وضعها على المفاصل، وعدم وضعها لأكثر من 20 دقيقة.
الجبائر والدعامات لعلاج خشونة مفصل اليد
يُمكن استخدام بعض الجبائر التي تساعد على دعم المفاصل وتخفيف الألم وتحسين الوظيفة على المدى الطويل، خاصًة إذا كانت خشونة المفاصل عند قاعدة الإبهام.
ولكن ينبغي عدم استخدامها لفترات طويلة، مع ضرورة القيام ببعض تمارين اليد اللطيفة عند إزالة الجبيرة.
يمكنك شراء الجبائر والدعامات من الصيدليات.
العلاج الدوائي
يمكن استخدام الأدوية للمساعدة في تخفيف الألم والتصلب الناتج عن خشونة المفاصل، ولكنها لن تمنع أو تعالج الحالة نفسها.
بعض الأدوية والعلاجات التي يمكنك تجربتها تشمل:
- كريمات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية والتي تحتوي على الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك.
- أقراص وكبسولات مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، إذ يُمكن استخدامها لفترة قصيرة ، مثل الإيبوبروفين، للمساعدة في تقليل أي ألم أو التهاب أو تورم.
- مسكنات الألم، قد تساعد مسكنات الألم البسيطة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول في تخفيف الألم.
- حقن الكورتيزون، والتي قد تكون مفيدة في حال كانت خشونة المفاصل تؤثر على الإبهام أو المفاصل الوسطى من الأصابع، وخاصة إذا كان هناك الكثير من الالتهابات وإذا لم تساعد أشكال أخرى من مسكنات الألم. يمكن تكرار حقن الستيرويد عدة مرات إذا لزم الأمر مع فاصل عدة أشهر بينها.
اقرأ أيضًا: اعراض هشاشة العظام
الجراحة للتخلص من خشونة مفصل اليد
إذا لم تنجح العلاجات السابقة في تخفيف الأعراض فهناك العديد من أنواع الجراحة وتشمل:
- إزالة قطعة صغيرة من العظم عند قاعدة الإبهام. وعادة ما توفر هذه العملية تخفيفًا جيدًا للألم وتساعد على الحفاظ على قبضة جيدة.
- تثبيت مفاصل الأصابع أو الإبهام المُصابة بشكل دائم في وضع منحني قليلاً.
- استئصال الغشاء الزليلي، خلال هذا الإجراء يتم إزالة البطانة الملتهبة للمفصل، والتي تسمى الغشاء الزليلي.
- استبدال المفصل، يمكن إجراء هذه العملية للمفاصل الوسطى والكبيرة في اليد.
- إعادة بناء أربطة الإبهام، يمكن أن يساعد ذلك في تحسين القوة والقبضة.
- تحرير النفق الرسغي، يكون ذلك ضروريًا في بعض الأحيان لتخفيف الضغط على العصب.
المراجع:
- Schwartz, A. A. (2024a, January 18). Hand osteoarthritis. WebMD. https://www.webmd.com/osteoarthritis/hand-osteoarthritis-degenerative-arthritis-of-the-hand
- Osteoarthritis (OA) of the hand and wrist. (n.d.). Versus Arthritis. https://versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/osteoarthritis-of-the-hand-and-wrist/